Stressbegleitung
Mit mir als ausgebildeter Stresscoach lernst Du, mehr Leichtigkeit in Beruf und Alltag zu etablieren. Mit Hilfe der Drachenbergmethode begleite ich dich durch den Transformationsprozess. Dies erreichen wir durch sinnvolle Neujustierung von Wahrnehmungen, Bewertungen und Entscheidungen.
Magic Spot
Mit der Hilfe des Magic Spot wird dein optimaler Stresslevel herausgearbeitet, mit dem du deine Ziele mit Leichtigkeit erreichst. Du lernst, dass Antistress nicht die Lösung ist, sondern der Aufbau einer gesunden Stresskompetenz zu mehr Leichtigkeit in den Alltag führt.
Identifikation der Stressauslöser
Mit Hilfe der „Track My Day“ – Methode wird
über einen vorher definierten Zeitraum
(empfohlen werden 100 Tage), die einzelnen Tage mit Faktoren bewertet und beschrieben. Hierbei soll das Bewusstsein bzw. Gefühl für den eigenen Tag und den entsprechenden Einflussfaktoren erweitert werden.
Ziel dabei ist es Faktoren frühzeitig festzustellen und zu erkennen, um im nächsten Schritt Strategien zur Stimmungsstabilisierung anzuwenden.
Alte Gedankenmuster
Konfrontation mit alten Gedankenmustern.
Ein Gefühl wird von einem Trigger ausgelöst. Hinter jedem Gefühl stecken Gedanken, die Gefühle festigen und stärken.
Diese Gedanken fühlen sich echt an, sind aber oft nicht korrekt und destruktiv.
Gemeinsam identifizieren wir Gedanken, die hinter einem Gefühl stecken, unterziehen sie einem „Realitätscheck“ und finden Alternativen.
Glaubenssätze
Arbeiten mit Glaubenssätzen. Angeknüpft an den Punkt „Konfrontation mit alten Gedankenmustern“ werden wir die Herkunft von Glaubenssätzen & Überzeugungen erarbeiten. Sind die alten Glaubenssätze hinderlich, werden wir diese durch neue förderliche austauschen.
Servus Stress Simona Ettner, Markus Huke & Stephanie Huhn
Zusammen mit Stephanie und Markus haben wir ‚Servus Stress‘ gegründet.
Es ist uns ein Herzensanliegen, dass alle ein möglichst erfülltes und glückliches Leben führen.
Servus & auf Wiedersehen negativer Stress, blockierende Glaubenssätze und Passivität. Servus & hallo Freiheit, Leichtigkeit und Eigenverantwortung!
Schaue gerne auf unserer Homepage vorbei, wenn du mehr über unsere Arbeit erfahren möchtest: https://www.servus-stress.com/
In unserem Podcast „Servus Stress“ (überall zu hören, wo es Podcasts gibt), sprechen wir über verschiedene Themen rund um Stress und erzählen aus unseren eigenen Leben und teilen unser Wissen, unsere Strategien und Gedanken.